لوز

خصائص وفوائد اللوز

يخفض نسبة الكوليسترول:
اللوز مصدر جيد للدهون غير المشبعة والمفيدة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار LDL. تناول اللوز كجزء من نظامنا الغذائي المنتظم يمكن أن يساعد في زيادة نسبة الكولسترول الحميد أو الكولسترول الجيد. وفقًا لديفيد جينكينز ، فإن الأشخاص الذين تناولوا كمية صغيرة من اللوز كل يوم انخفضت مستويات الكوليسترول السيئ لديهم إلى 4.4٪ ، وانخفضت مستويات الكوليسترول السيئ لدى أولئك الذين تناولوا كلا الطعامين كل يوم إلى 9.4٪.

2. الوقاية من السرطان:

الألياف الموجودة في اللوز تساعد على إزالة السموم من الجسم ، وتساعد الطعام على التحرك بشكل أفضل في الجهاز الهضمي ، وهذه العملية تطهر الجهاز الهضمي ، وفقا لدراسة أجراها المعهد الوطني للسرطان؟ تقلل الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف من خطر الإصابة بسرطان القولون. يعتبر اللوز أيضًا من المصادر الممتازة للفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية والفلافونويد التي تتحكم في نمو خلايا سرطان الثدي.

حماية مرض السكري:
يحتوي اللوز على مؤشر قوي للكالسيوم (GI). تشير الدراسات إلى أن اللوز يمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم بعد تناوله ، لذلك فهو يساعد أيضًا على استقرار مستويات السكر في الدم ودعم مرضى السكر.

4. زيادة طاقتك:

اللوز غني بالمنجنيز والريبوفلافين والنحاس ، وكلها فعالة في إنتاج الطاقة ، إذا كنت دائمًا في حالة حركة ، فحاول تناول بعض اللوز معك.

الوقاية من العيوب الخلقية:
يحتوي اللوز على حمض الفوليك الذي يساعد في علاج العيوب الخلقية ، ويلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في نمو الخلايا السليمة ومنظمات الأنسجة ، لذلك فهو مهم جدًا لنمو جنين سليم.

6. زيادة قوة عقلك:

أظهرت دراسة علمية صغيرة عن فوائد اللوز أنه يحتوي على الريبوفلافين و L-carnitine ، وهي عناصر مغذية تساعد خلايا الدماغ على النمو. يحتوي اللوز أيضًا على فينيل ألانين ، الذي يساعد في العمليات الكيميائية للدماغ.

علاج فقر الدم:
ما الذي يسبب فقر الدم؟ تحتوي كريات الدم الحمراء على كمية أقل من الأكسجين ، حيث يحتوي اللوز على النحاس والحديد والفيتامينات التي تعمل كمحفز لإنتاج هيموجلوبين الصوديوم ، لذلك يمكن أن يكون اللوز إجراء وقائيًا لفقر الدم.

8. تقوية العظام والأسنان:

اللوز مصدر جيد للعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والفوسفور ، مما يمنع هشاشة العظام ويقوي العظام والأسنان.

التحكم في الوزن:
لا تسبب الدهون الموجودة في اللوز زيادة في الوزن ، بل على العكس من ذلك فهي تساعد على إنقاص الوزن ، لأن الألياف الصحية والغنية بالبروتين تساعد الناس على الشعور بالشبع. ومع ذلك ، فإن الشعور بالامتلاء بتناول زبدة اللوز ، إلى جانب خصائصها الغذائية ، دفع الناس إلى تناول أطعمة غير صحية بعد تناولها.

بروتين القلب الصحي:
يمكن للراغبين في بناء العضلات اختيار زبدة اللوز كمصدر صحي للبروتين ، حيث تعمل الدهون غير المشبعة في زبدة اللوز على خفض الكوليسترول والوقاية من أمراض القلب.

الأعصاب والعضلات:
المغنيسيوم في زبدة اللوز له فوائد للجهاز العصبي وتقلصات العضلات ، حيث تلعب المعادن دورًا مهمًا في كلتا الوظيفتين. كما أنه يساعد في التمثيل الغذائي وأنسجة العظام.

مضادات الأكسدة:
هذه ميزة أخرى لزبدة اللوز أكثر من زبدة الفول السوداني ، زبدة اللوز ، إلى جانب فيتامين هـ ، لها خصائص مضادة للأكسدة تحمي الأنسجة من الأكسدة. فيتامين هـ ، مضاد هو عامل مؤكسد يمكنه تحييد الجذور الحرة ؛ يمكن أن توفر ملعقة كبيرة من زبدة اللوز حوالي 30٪ من فيتامينك اليومي.

زيادة الهضم والتمثيل الغذائي:
يحتوي حليب اللوز على سلسلة من تأثيرات الألياف المعروفة بفوائدها الهضمية ، لذلك فإن حليب اللوز يقلل بشكل أساسي من مشكلة هضم اللحوم.

زيادة الوعي الجسدي:
حليب اللوز غني ببروتينات بناء العضلات. تعمل البروتينات على إصلاح الأربطة والأنسجة التالفة ، لذلك من المفيد جدًا للرياضيين تحسين إرهاق الجسم.

زيادة الوعي العقلي:
حليب اللوز غني بالبوتاسيوم. البوتاسيوم هو نوع من المعادن التي تنتج الإلكتروليتات في الجسم. تعمل هذه الإلكتروليتات على زيادة الذاكرة ، لذا فإن حليب اللوز طريقة طبيعية لتقوية الذاكرة.

تقلل الحمى:
إذا كنت تعانين من ارتفاع في درجة حرارة الجسم ، ضعي زيت اللوز المر على جسمك مما يخفض درجة حرارة الجسم ، فما السبب؟ يقال إن اللوز المر يحتوي على عناصر قلوية تحتوي على سموم ، وهي حاجز ضد الفطريات أو الفيروسات أو البكتيريا التي تنشر الحمى في جسم الإنسان.

مخدر:
يمكن استخدام زيت اللوز المر كمخدر عندما يتعلق الأمر بخياطة صغيرة أو قلع الأسنان ، لكن تجدر الإشارة إلى أن زيت اللوز المر يستخدم كمخدر خارجي موضعي. يمكن أن يكون أخذها في الجسم الحي أمرًا خطيرًا.

إزالة السموم الطبيعية:
تعتبر إزالة السموم من العمليات الحيوية ، خاصة إذا كنت قد حضرت حفلة مؤخرًا وتناولت الكثير من الطعام ، فهذا سيؤدي بالتأكيد إلى مستويات عالية من السموم في الجسم ، مما يؤدي إلى الملل والتوتر وجفاف الجلد وآلام أسفل الظهر. الشعر وهلم جرا.

علاج السرطانات:
يقال أن وجود سيانيد الهيدروجين في زيت اللوز المر له العديد من الخصائص العلاجية لمجموعة متنوعة من السرطانات ، لذا ابدأ بتناول اللوز وإضافته إلى نظامك الغذائي اليومي. كوجبة خفيفة ، عنصر في عصير أو في الطبخ. يمكنك أيضًا استبدال الحليب العادي بحليب اللوز والدقيق الأبيض بدقيق اللوز والاستمتاع بفوائدها العديدة.

العناية بالبشرة:
يصل الى ب

هل استخدمت زيت اللوز لبشرتك؟ يعتبر زيت اللوز مرطبًا مهمًا لاحتوائه على الجلسريد حمض اللينوليك ، ويستخدم لمنع حب الشباب وكذلك جفاف الجلد. كما أنه يوفر فيتامين E اللازم لبشرة شابة. يعمل كمطهر خفيف للجروح ، كما يستخدم زيت التدليك لنمو الأطفال لمساعدة عضلاتهم على النمو.

يحمي البشرة من أشعة الشمس:
يحتوي اللوز على كميات كبيرة من فيتامين هـ ، وهو عنصر غذائي جيد للبشرة ، والأطعمة الغنية بفيتامين هـ مثل الواقي من الشمس وتقليل تلف الجلد. يمكن أن يكون حليب اللوز فعالاً في علاج حروق الشمس و يستخدم لمشاكل الجلد الأخرى.

مرطب طبيعي:
يعتبر اللوز مرطبًا طبيعيًا ويمكنه بسهولة أداء عمل المرطبات الكيميائية ، فقم بتنظيف وجهك تمامًا ووضع بضع قطرات من الزيت على وجهك. ثم دلكي بشرتك. لا تستخدم الزيت على البشرة الدهنية حول العينين.

علاج حب الشباب والرؤوس السوداء والبيضاء:
غالبًا ما تحدث مشاكل الجلد مثل حب الشباب والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء بسبب الأوساخ والدهون التي تحاصر في مسام الجلد ، وتتحكم الأحماض الدهنية الأساسية في اللوز في كمية الدهون التي تفرزها الغدد الجلدية. يخفف اللوز من التهاب الجلد ويسبب الحكة.

يقلل من الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين
زيت اللوز المسحوق فعال جدا في علاج الهالات السوداء تحت العينين. ينقع اللوز في الماء حتى يلين. ثم ضعيه حول عينيك واتركيه طوال الليل ، فهو يقلل من خصائص ترطيب اللوز والرؤوس السوداء والانتفاخ تحت العينين.

خصائص مكافحة الشيخوخة:
يعتقد أن اللوز له خصائص مضادة للشيخوخة. تدليك الوجه بزيت اللوز يزيل علامات شيخوخة الجلد ويساعد على تجديد شبابه.لتحضير ماسك للوجه ، اخلطي العسل وزيت اللوز وعصير الليمون بكميات متساوية ، واستخدمي هذا القناع البسيط للوجه مرتين في الأسبوع لتقليل التجاعيد. واستخدام التجاعيد وتجديد شباب البشرة.

ينظف البشرة من الشوائب:
التقشير مهم جدًا للعناية بالبشرة ، يمكنك استخدام اللوز لعمل مقشر رائع ونقي ، افرمي اللوز وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الزبادي. دلكي نفسك واستخدميها كمقشرة.

مزيل المكياج يحسن التجاعيد حول العين:
يعمل زيت اللوز كمزيل طبيعي للمكياج ، اسكبي بضع قطرات من زيت اللوز على قطعة من القطن وضعيها برفق على الوجه والعينين لتنظيف مكياجك ، وأيضاً كمصل لتقليل تجاعيد العين. يعمل بشكل رائع.

علاج علامات التمدد:
تعتبر الخصائص المطرية لزيت اللوز فعالة للغاية في علاج علامات التمدد ، قم بتسخين القليل من الزيت وضعه على علامات التمدد ، وقم بتدليك المنطقة باستخدام يديك بحركة دائرية لبضع دقائق. استخدم مرتين في اليوم.

غني بمضادات الأكسدة:
اللوز غني بالمواد المضادة للأكسدة والمواد الكيميائية ومنتجات وقاية النبات ، والتي تضاف صناعياً إلى كريمات اليد ، استخدم اللوز أو زيت اللوز لترطيب اليدين والأظافر والبشرة ، لذا استخدم كليهما. معجون اللوز وزيت اللوز من المنتجات الطبيعية المذهلة للبشرة والشعر للبدء في استخدامها ، ومعرفة تأثيرها على وجهك وشعرك.

تقوية وتغذية الشعر:
يحتوي اللوز على العناصر الغذائية إلى جانب الأحماض الدهنية غير المشبعة بالإضافة إلى الفيتامينات مثل أ ، د ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6. تتغلغل هذه العناصر الغذائية في جذع الشعر وتخلق شعرًا صحيًا وجميلًا.

زيادة نمو الشعر:
يحتوي اللوز على الكثير من المغنيسيوم ، وهو معدن أساسي للسيقان الصحية ، وغالبًا ما يرتبط نقص المغنيسيوم بتساقط الشعر ، لذا فإن تناول المغنيسيوم من خلال اللوز لا يساعد فقط في الحفاظ على وظائف الجسم السليمة ولكنه يعزز النمو أيضًا. الشعر ايضا.

Comments 0

Leave a comment

*
*